15 hobbies para fazer em casa e descobrir uma nova paixão
Quando foi a última vez que você fez alguma coisa simplesmente porque gostava?
Sem prazo.
Sem chefe.
Sem cliente.
Sem precisar gerar dinheiro.
Sem pensar se aquilo seria útil.
Para muita gente, essa pergunta é mais difícil de responder do que parece.
Passamos boa parte da vida aprendendo a fazer aquilo que precisa ser feito.
Trabalhar.
Estudar.
Cuidar da casa.
Criar filhos.
Resolver problemas.
Cumprir compromissos.
E acabamos esquecendo uma atividade aparentemente simples:
fazer alguma coisa apenas pelo prazer de fazer.
É exatamente aí que entram os hobbies.
Um hobby não precisa produzir dinheiro.
Não precisa impressionar ninguém.
E você nem precisa ser bom nele.
Pode simplesmente proporcionar algumas horas agradáveis durante a semana.
E talvez aconteça uma coisa interessante:
Você começa porque estava procurando algo para fazer.
Depois começa a esperar ansiosamente pelo momento de fazer novamente.
Quando percebe, encontrou uma nova paixão.
Ter um hobby pode fazer mais diferença do que imaginamos
Hobby parece uma palavra leve.
Mas pesquisadores vêm estudando sua relação com bem-estar, saúde mental, aprendizagem e envelhecimento.
Um estudo internacional publicado na revista científica Nature Medicine analisou dados de 93.263 pessoas com 65 anos ou mais em 16 países.
Os pesquisadores encontraram que possuir um hobby estava associado a:
menos sintomas depressivos, maior felicidade, maior satisfação com a vida e melhor percepção da própria saúde.
Naturalmente, isso não significa que começar um hobby cure depressão ou alguma doença.
O estudo mostra uma associação.
Mas existe uma ideia bastante interessante por trás desses dados:
atividades que escolhemos fazer por prazer podem ocupar um espaço importante em nossa qualidade de vida.
O hobby certo é aquele que faz você querer voltar
Não existe “o melhor hobby”.
Existe aquele que combina com você.
Uma pessoa pode passar quatro horas cuidando de plantas e considerar aquilo maravilhoso.
Outra acharia insuportável.
Alguém pode amar costurar.
Outro prefere fotografar.
Outro quer cozinhar.
Outro montar quebra-cabeças.
Portanto, ao escolher um hobby, não pergunte apenas:
“Qual hobby faz bem?”
Pergunte:
“Que atividade eu teria vontade de fazer novamente amanhã?”
Esse é um sinal muito melhor.
Aqui estão 15 possibilidades.
1. Leitura: talvez o hobby mais simples para começar
Poucos hobbies exigem tão pouco para começar.
Um livro.
Uma cadeira confortável.
E algum tempo.
Você pode descobrir:
romances;
biografias;
história;
viagens;
religião;
ciência;
economia;
mistério;
poesia.
Existe ainda uma maneira de transformar a leitura em atividade social:
clube do livro.
Pode ser presencial ou até pelo WhatsApp.
Um livro por mês.
Algumas pessoas leem.
Depois conversam sobre ele.
Aquilo que começou como atividade solitária passa também a criar novas conversas.
2. Culinária: aprenda receitas que nunca teve coragem de tentar
Cozinhar por obrigação e cozinhar por prazer são atividades muito diferentes.
Quem cozinha todos os dias talvez esteja pensando:
“Isso não pode ser hobby.”
Pode.
Desde que você escolha o que quer fazer.
Em vez do jantar de terça-feira:
pão artesanal;
massa fresca;
confeitaria;
culinária italiana;
doces;
churrasco;
receitas de família;
comidas de outros países.
Uma ideia particularmente interessante é criar um caderno das receitas da família.
A receita da avó.
O bolo da mãe.
O molho que só seu pai sabia fazer.
Além de hobby, você começa a preservar uma parte da história familiar.
3. Jardinagem: crie alguma coisa viva
Você não precisa ter um jardim enorme.
Pode começar com:
um vaso;
uma pequena horta;
temperos na janela;
orquídeas;
suculentas;
plantas na varanda.
Existe uma característica interessante na jardinagem:
ela ensina paciência.
Você planta hoje.
Cuida amanhã.
E espera.
Nem tudo acontece imediatamente.
A recompensa aparece aos poucos.
Uma folha nova.
Uma flor.
Um tomate.
Um tempero que você mesmo plantou e depois utiliza no almoço.
4. Fotografia: aprenda a olhar de outra maneira
Hoje você provavelmente já possui uma câmera.
Está no seu bolso.
O celular.
Fotografia como hobby não significa simplesmente tirar muitas fotos.
Significa aprender a olhar.
Luz.
Enquadramento.
Sombras.
Cores.
Pessoas.
Arquitetura.
Natureza.
Você pode criar pequenos projetos.
Por exemplo:
“Minha cidade em 100 fotografias.”
Ou:
“Um ano fotografando minha família.”
Ou:
“Portas e janelas antigas do meu bairro.”
De repente, lugares pelos quais você passou centenas de vezes começam a parecer diferentes.
5. Aprender um instrumento musical
Talvez exista um violão parado na sua casa há quinze anos.
Ou talvez você sempre tenha pensado em aprender piano.
Não existe obrigação de virar músico profissional.
Você pode ter um objetivo muito mais simples:
tocar cinco músicas das quais realmente gosta.
Depois dez.
A aprendizagem de um instrumento reúne repetição, memória, coordenação e concentração.
Mas talvez a melhor recompensa aconteça quando você percebe:
“Eu não conseguia fazer isso seis meses atrás.”
6. Desenho ou pintura
Existe uma frase que impede muita gente de começar:
“Eu não sei desenhar.”
É exatamente por isso que existe aprendizado.
Você não precisa pintar um quadro para exposição.
Comece desenhando:
uma xícara;
uma planta;
uma janela;
um objeto da sua casa.
Pode experimentar:
lápis;
aquarela;
tinta;
carvão;
pintura em tecido.
O objetivo inicial não é criar uma obra.
É descobrir se você gosta do processo.
7. Escrever suas histórias
Você não precisa querer publicar um livro para escrever.
Pode simplesmente começar registrando sua própria história.
Pense em perguntas como:
Onde você nasceu?
Como era sua escola?
Quem eram seus avós?
Qual foi seu primeiro emprego?
Como conheceu seu marido ou esposa?
Como era sua cidade 40 anos atrás?
Quais acontecimentos você presenciou?
As respostas podem virar:
textos;
diário;
memórias;
pequenos relatos;
um livro para a própria família.
Existe algo que talvez você considere banal porque viveu aquilo.
Para seus netos, daqui a algumas décadas, pode ser extraordinário.
8. Organizar fotografias e pesquisar a história da família
Este hobby pode começar com uma gaveta.
Aquela cheia de fotografias antigas.
Pegue uma.
Pergunte:
“Quem são essas pessoas?”
Depois outra.
Logo aparecem perguntas:
De onde vieram meus avós?
Em qual cidade nasceram?
Quando chegaram aqui?
Qual era o nome dos bisavós?
Começa então uma pesquisa de genealogia.
Você pode digitalizar documentos, organizar fotos, entrevistar parentes mais velhos e montar uma árvore genealógica.
O resultado pode se transformar em um patrimônio familiar para várias gerações.
9. Quebra-cabeças, xadrez e jogos
Um hobby também pode ser um desafio.
Quebra-cabeças.
Xadrez.
Palavras cruzadas.
Sudoku.
Jogos de cartas.
Jogos de tabuleiro.
Uma revisão científica analisou 20 estudos sobre atividades de lazer cognitivamente estimulantes em pessoas mais velhas, incluindo jogos, leitura, artes, escrita, artesanato e aprendizagem de informática. Treze estudos encontraram melhora em pelo menos algum domínio cognitivo; os pesquisadores consideraram especialmente interessantes atividades que envolviam aprendizado de novas habilidades e interação com outras pessoas, embora ressaltem que ainda são necessários estudos melhores.
Ou seja:
não faça palavras cruzadas porque alguém disse que você “tem que exercitar o cérebro”.
Faça porque gosta.
O estímulo intelectual é um bônus.
10. Aprender um novo idioma
Há pessoas que acreditam:
“Depois de certa idade não adianta mais aprender língua.”
Não é verdade que o aprendizado tenha uma data de validade.
Talvez você demore mais em algumas etapas.
Mas também traz algo que uma pessoa mais jovem talvez não possua:
décadas de conhecimento e referências.
Escolha um objetivo concreto.
Por exemplo:
“Quero conseguir me virar em italiano durante uma viagem.”
Isso é muito mais estimulante do que simplesmente:
“Tenho que aprender italiano.”
Hoje existem vídeos, aplicativos, aulas online e grupos de conversação que permitem estudar dentro de casa.
11. Aprender tecnologia
Tecnologia pode ser hobby e, ao mesmo tempo, aumentar bastante a autonomia.
Editar fotografias.
Criar vídeos.
Usar inteligência artificial.
Organizar arquivos.
Aprender planilhas.
Fazer videoconferências.
Criar um álbum digital.
Publicar conteúdo.
Aprender redes sociais.
E não pense que internet é território exclusivo dos mais jovens.
Segundo o IBGE, o percentual de brasileiros com 60 anos ou mais que utilizavam internet chegou a 66% em 2023. Em 2019 eram 44,8%. Foi uma expansão de mais de 21 pontos percentuais em apenas quatro anos.
Talvez um excelente hobby seja justamente aprender aquilo que você sempre pediu para alguém fazer no celular por você.
12. Música: ouvir também pode virar hobby
Você não precisa tocar um instrumento.
Pode aprender a ouvir música de maneira diferente.
Conhecer compositores.
Descobrir jazz.
Entender ópera.
Conhecer a história da música brasileira.
Montar playlists.
Pesquisar gravações antigas.
Comparar interpretações.
Talvez você sempre tenha gostado de música, mas nunca tenha tido tempo para descobrir por que gosta.
Isso pode se transformar em um universo inteiro.
13. Exercícios leves e dança em casa
Movimento também pode ser prazer.
Dança.
Alongamento.
Yoga.
Exercícios adaptados.
Aulas online.
O importante é escolher uma atividade compatível com suas condições individuais e, principalmente para quem possui limitações de saúde ou está há muito tempo sedentário, buscar orientação adequada antes de iniciar exercícios mais exigentes.
O objetivo aqui não é perseguir desempenho esportivo.
Pode ser simplesmente colocar uma música e voltar a gostar de movimentar o corpo.
14. Costura, crochê, bordado e artesanato
Agora chegamos ao universo que conhecemos muito bem no Armarinho João.
Mas perceba:
este é o hobby número 14.
E isso é proposital.
Não queremos convencer todo mundo a costurar.
Queremos apresentar possibilidades.
Para quem gosta de trabalhos manuais, entretanto, existe algo muito especial.
Você começa com materiais.
Tecido.
Linha.
Renda.
Agulha.
Fita.
Lã.
E algumas horas depois existe algo que não existia antes.
Uma toalha.
Uma bolsa.
Um bordado.
Uma roupa.
Um crochê.
Um presente.
Existe uma satisfação muito concreta em olhar para algo e poder dizer:
“Fui eu que fiz.”
Trabalhos manuais também aparecem entre as atividades cognitivamente estimulantes estudadas em pesquisas com adultos mais velhos.
Mas há uma regra importante:
comece pequeno.
Não monte um ateliê.
Não compre dezenas de materiais.
Escolha um pequeno projeto e descubra primeiro se gosta.
15. Crie conteúdo sobre aquilo que você sabe
Talvez pareça estranho pensar em produzir conteúdo como hobby.
Mas considere uma coisa:
você provavelmente sabe muito sobre algum assunto.
Culinária.
Carros.
Costura.
Futebol.
História.
Música.
Religião.
Viagens.
Jardinagem.
Sua profissão.
Sua cidade.
Você pode criar:
textos;
vídeos;
um perfil;
um pequeno blog;
um canal;
um grupo de discussão.
Não precisa querer ficar famoso.
Pode simplesmente registrar conhecimento e conversar com pessoas que possuem o mesmo interesse.
E isso ainda cria uma possibilidade importante:
um hobby que também gera conexões.
Hobbies também podem aproximar pessoas
Embora o título deste artigo seja hobbies para fazer em casa, isso não significa isolamento.
Quase todos podem gerar contato social.
Você pode:
ler sozinho e participar de um clube do livro;
costurar em casa e fazer parte de um grupo de artesanato;
estudar idioma e participar de conversação online;
fotografar e compartilhar com outros fotógrafos;
pesquisar genealogia e conversar com parentes;
cozinhar e chamar alguém para experimentar.
Essa dimensão importa.
A Organização Mundial da Saúde estima que aproximadamente 11,8% das pessoas mais velhas experimentem solidão e considera conexões sociais importantes para saúde e bem-estar.
Portanto, talvez o melhor hobby seja aquele que proporciona duas coisas:
prazer quando você está sozinho e assunto quando está com outras pessoas.
O que a ciência diz sobre hobby e bem-estar?
Vale voltar ao estudo com mais de 93 mil adultos de 65 anos ou mais.
Ele analisou participantes de 16 países.
A proporção de pessoas que possuíam hobbies variava bastante: de aproximadamente 51% em um dos países analisados a 96% em outro.
Apesar dessas diferenças culturais, os pesquisadores encontraram associação entre participação em hobbies e:
menos sintomas depressivos;
maior felicidade;
maior satisfação com a vida;
melhor percepção da própria saúde.
Isso não transforma hobby em tratamento médico.
Mas reforça algo que talvez nossos avós já soubessem sem precisar de pesquisa:
ter alguma coisa que gostamos de fazer pode tornar os dias mais interessantes.
Como descobrir qual hobby combina comigo?
Não faça uma pesquisa durante três meses.
Teste.
Existe um método bastante simples:
escolha três hobbies e experimente cada um deles algumas vezes.
Por exemplo:
Semana 1: fotografia.
Semana 2: jardinagem.
Semana 3: costura.
Depois pergunte:
Eu fiquei esperando pelo próximo momento de fazer?
Perdi a noção do tempo enquanto fazia?
Tive vontade de aprender mais?
Senti satisfação ao terminar?
Contei para alguém sobre aquilo?
Se várias respostas forem sim, existe uma boa chance de você ter encontrado algo interessante.
Não compre tudo antes de descobrir se gosta
Essa regra vale para quase qualquer hobby.
Não compre uma câmera profissional antes de descobrir se gosta de fotografia.
Não compre 50 plantas antes de começar jardinagem.
Não monte uma oficina antes de aprender marcenaria.
Não compre uma máquina industrial antes de aprender costura.
Experimente primeiro.
Comece com o básico.
Use emprestado se possível.
Faça uma aula.
Assista a alguns vídeos.
Produza seu primeiro projeto.
Depois invista.
Além de economizar dinheiro, isso retira uma pressão desnecessária:
“Já gastei tudo isso, agora tenho obrigação de gostar.”
Hobby não deveria começar com obrigação.
Um hobby precisa gerar dinheiro?
Não.
E talvez essa seja uma das ideias mais importantes deste artigo.
Hoje existe uma tendência de transformar tudo em produtividade.
Gostou de cozinhar?
Venda.
Gostou de fotografar?
Cobre.
Gostou de costurar?
Abra um negócio.
Nem sempre.
Uma atividade pode possuir valor simplesmente porque proporciona:
prazer;
descanso;
curiosidade;
aprendizado;
convívio;
criatividade.
E isso já é suficiente.
Mas e se alguém perguntar: “Você vende?”
Aí aparece outra possibilidade.
Você começou a fazer bordado porque gostava.
Uma amiga viu.
Depois outra.
Alguém pediu uma peça.
Você começou a vender ocasionalmente.
Tudo bem.
Um hobby pode se transformar em renda.
Mas existe uma diferença importante:
você não precisa decidir isso antes de descobrir se gosta.
Primeiro venha o prazer.
Depois a habilidade.
Se aparecer demanda, aí você decide se quer transformar parte daquela atividade em renda.
Temos inclusive outro conteúdo sobre isso:
→ Leia também: Como transformar uma habilidade em renda extra com artesanato
Se o hobby virar obrigação, talvez seja hora de rever
Existe um sinal de alerta:
quando a frase muda de:
“Hoje quero fazer.”
para:
“Hoje tenho que fazer.”
Isso pode acontecer principalmente quando um hobby começa a gerar vendas.
Você produz uma peça.
Vende.
Depois dez.
Depois recebe encomendas.
De repente aparecem prazos e cobranças.
Não existe nada errado em transformar hobby em trabalho.
Mas é bom perceber quando essa transformação acontece.
Talvez você queira um negócio.
Talvez não.
As duas decisões são legítimas.
Hobbies depois da aposentadoria
Para quem acabou de se aposentar, um hobby pode ocupar um papel ainda mais interessante.
Durante décadas, o trabalho forneceu:
rotina;
tarefas;
desafios;
contato com pessoas;
assuntos;
objetivos.
Quando o trabalho termina, parte dessa estrutura desaparece.
Um hobby não precisa substituir o emprego.
Mas pode criar alguns pequenos pontos de referência na semana.
Terça é dia da fotografia.
Quinta é aula de música.
Sábado é jardinagem.
Ou simplesmente:
“Hoje vou terminar aquela peça.”
Temos um artigo específico para quem está vivendo essa fase:
→ Leia também: O que fazer depois de se aposentar? 15 ideias para uma nova fase
Perguntas frequentes sobre hobbies para fazer em casa
Qual é o melhor hobby para fazer em casa?
Não existe um hobby universalmente melhor. O ideal é escolher uma atividade compatível com seus interesses, espaço, condições físicas, orçamento e personalidade.
Quais hobbies são baratos para começar?
Leitura, escrita, desenho, fotografia com celular, jardinagem em pequena escala, quebra-cabeças, estudo de idiomas e alguns trabalhos manuais podem começar com investimentos relativamente pequenos.
Qual hobby é bom depois dos 60?
Pode ser qualquer hobby que desperte interesse e seja compatível com as condições individuais. Leitura, música, jardinagem, fotografia, costura, artesanato, escrita, idiomas e atividades sociais são algumas possibilidades.
Hobbies ajudam a manter a mente ativa?
Algumas pesquisas encontram associações e efeitos positivos entre atividades de lazer cognitivamente estimulantes e determinados aspectos da cognição. Uma revisão de 20 estudos encontrou melhora em algum domínio cognitivo em 13 deles, embora os próprios pesquisadores destaquem a necessidade de mais estudos de qualidade.
Ter hobby ajuda na saúde mental?
Um grande estudo internacional com mais de 93 mil pessoas de 65 anos ou mais encontrou associação entre ter hobby e menos sintomas depressivos, maior felicidade e maior satisfação com a vida. Isso não significa que hobbies sejam tratamento para transtornos mentais.
Um hobby pode virar renda extra?
Pode. Costura, artesanato, culinária, fotografia, jardinagem e outras habilidades eventualmente podem gerar produtos ou serviços. Mas não existe obrigação de transformar lazer em trabalho.
É tarde para começar um hobby novo?
Não. Você não precisa se tornar especialista. O objetivo pode simplesmente ser aprender e aproveitar o processo.
Talvez você ainda não tenha encontrado aquilo de que gosta
Algumas pessoas dizem:
“Eu não tenho hobby.”
Talvez.
Mas existe outra possibilidade:
você ainda não experimentou o hobby certo.
Talvez nunca tenha fotografado com intenção.
Nunca tenha costurado.
Nunca tenha plantado.
Nunca tenha estudado música.
Nunca tenha pesquisado sua família.
Nunca tenha pintado.
Nunca tenha escrito suas histórias.
Durante muitos anos talvez simplesmente não tenha sobrado tempo para descobrir.
Então escolha alguma coisa.
Pequena.
Barata.
Sem compromisso.
Experimente durante algumas semanas.
Se não gostar, pare.
Escolha outra.
Não existe fracasso em abandonar um hobby.
Você apenas descobriu uma coisa que não era para você.
Até que um dia pode acontecer algo diferente.
Você começa uma atividade.
Passa uma hora.
Depois outra.
Olha para o relógio e pensa:
“Já passou tudo isso?”
Talvez seja esse o sinal.
Você não encontrou uma maneira de matar o tempo.
Encontrou uma nova maneira de aproveitá-lo.
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E não é preciso ser costureiro ou artesão para acompanhar.
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Se alguma das 15 ideias fez você lembrar de um amigo, irmão, pai, mãe ou colega que está procurando algo novo para fazer, envie este artigo para essa pessoa.